Le "Journal of American Medical Association" a publié récemment un article concernant une étude sur les insomnies.

Cette étude a été réalisée sur un échantillon de 46 personnes de plus de 55 ans souffrant d'insomnie lourde depuis plus de 3 mois. Elle a consisté à administrer aléatoirement soit une thérapie comportementale, soit un somnifère, soit un placébo.

Les résultats sont les suivants :

* ceux qui ont subi la thérapie comportementale ont vu leur temps de sommeil augmenter de près de 9% par rapport au temps passé dans le lit ;
* Ceux qui ont reçu un somnifère ont vu leur temps de sommeil diminuer de 0,4% par rapport au temps passé dans le lit ;
* Ceux qui ont subi la thérapie comportementale ont passé plus de temps en sommeil profond.
Pour nous, Français, sur-médicamentés, ce résultat devraient nous faire prendre conscience ne notre travers à penser toujours à un traitement chimique alors qu'il existe bien souvent des méthodes comportementales ou dites "naturelles" pour traiter certaines affections bénignes.

Dans un des prochains posts, je détaillerai une manière simple de retrouver un sommeil paisible et réparateur.

Bonne journée à tous !

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