Ces termes employés sont issus de notre éducation, c'est-à-dire de la manière dont nos parents, nos amis et notre entourage entrevoient les évènements de la vie ; ils trouvent également leur origine dans les croyances, les préjugés et les prétextes auxquels nous croyons et qui nous permettent de nous justifier (Cf. Nos systèmes de croyances).
Alors quelles sont ces expressions toxiques ?
« Je ne peux pas... » ;
« Je dois... » ;
« Il faut... » ;
« C'est toujours comme ça... » ;
« C'est toujours sur moi que ça tombe... » ;
« C'est impossible » ;
« Ce n'est pas ma faute » ;
« C'est ma faute » ;
« ce qui m'arrive ...» ;
etc., etc., etc., etc., etc.

Vous saisissez l'idée ?

En y regardant bien, comme pour ce que j'ai exposé sur nos croyances (Cf. Nos systèmes de croyances), ces expressions sont toxiques car elles nous limitent !
Non seulement elles nous limitent, mais de surcroît, elles nous enlèvent toute responsabilité, tout rôle moteur ou toute action personnelle.
« Je ne peux pas... » : ne nous pousse pas vraiment à notre dépassement... cette expression est un expression limitante par excellence. C'est l'excuse idéale !
Pour cette expression, l'astuce est soit de la rendre interrogative : « ne puis-je vraiment pas ? » ou bien de se demander : « quelqu'un, dans le monde, a-t-il déjà fait ça ? »... bien souvent la réponse est oui... donc c'est possible.
« Je dois... » : je crois que nous vivons, pour la plupart d'entre nous (lecteurs du blog j'entends), dans un pays démocratique... Nous sommes donc libre de faire nos choix et on ne nous impose rien. « Je choisis... » est bien plus constructif. Si vous ne pouvez pas remplacer « je dois... » par « je choisis », alors il est temps d'agir ! (idem pour « Il faut... »).
« Ce n'est pas ma faute », « c'est ma faute » : je suis responsable de ma réalité ! quoiqu'il arrive dans ma vie, j'en suis dans tous les cas en partie responsable. Maintenant, je suis responsable, mais je ne tombe pas dans la culpabilité car cette dernière ne me fait pas avancer mais me ramène dans le passé.
« ce qui m'arrive... » : cela M'arrive-t-il ou cela arrive... tout simplement ? Qu'est ce qui me fait dire que cela arrive à MOI ? des choses se produisent, des évènements surviennent mais ils n'ont pas d'intention de nuire !!! ils arrivent, point final. L'important n'est pas ce qui arrive, mais ce que je fais avec ce qui arrive !

Enfin, vous avez pu le constater, ces expressions toxiques viennent aussi des généralités que l'on peut faire... : « c'est toujours comme ça... », ce n'est pas parce que je loupe quelque chose, que je rate tout dans ma vie !!! ce n'est pas parce je constate une fois une chose, que celle-ci va se reproduire à chaque fois ! La généralisation est non seulement dangereuse pour soi, mais également pour les autres. Elle a fait de sérieux désastres tout au long de l'histoire ; beaucoup d'hommes et de femmes, trop d'hommes et de femmes, ont payé le prix fort à cause de ce travers dangereux qu'est la généralisation.

Prenez l'habitude de reconnaître les expressions toxiques que vous employez ou que les autres emploient. Sachez les reconnaître, les reformuler, le souligner à ceux qui s'y adonnent. C'est un moyen très efficace de mettre en lumière les concepts développés dans ce post : Responsabilité, Existence de certaines croyances limitantes, Mise en garde face à la généralisation et à la croyance en un « mauvais sort »...